UN新闻- 为什么有人说，健身房器材会练出“死肌肉”？

不知道是怎么传出来的，在健身人群里，有这样一个说法：“在健身房用器械练出来的都是死肌肉！都是样子货！”经过小编的分析发现，持这种观点的人，往往是徒手健身项目的爱好者，他们认为徒手训练锻炼出来的肌肉更具“实用性”。不过，对于“死肌肉”这个伪概念，并没有这样的说法。而且人体运动科学上也没有“死肌肉、活肌肉”这样的说法。所以说，这个表述是不准确的。今天小编就来分享一下，徒手训练与健身房器材训练之间的优劣问题。1、健身房练出来的肌肉真的不实用吗？不知道大家听完这个问题，是什么感觉呢？这个问题听着就能气死人啊，谁规定了在健身房练器械只能用同一种训练方法，练出来的都是同一种肌肉？器械本身都是工具，尤其是杠铃、哑铃这样的器械，本身的自由度非常高，可以用来把肌肉练得有棱有角，也可以把肌肉练得刚猛有力。所以，实不实用更多是看怎么练，想要实用，应该更注重于爆发力、耐力、敏捷性等能力的器械训练，如抓举、抛药球、绕桩跑等。2、徒手健身练出来的肌肉是不是更实用？和上一个问题一样，徒手健身也可以练肌肉或者练体能。但徒手健身的局限比器械健身要更大，比如徒手没法进行大强度的负重训练，没法练出强大的力量。当然，有的人会认为，能做倒立、人体旗帜、各种花式引体向上的肌肉就是“实用的”。但在Keep君看来，这只是术业有专攻而已，为了完成这些高难度动作，你必须反复去练习它，尤其要练习其中薄弱的环节。这些动作对追求肌肉形态的健美爱好者而言没有过多的价值，自然他们就不会去练，所以做不到，也合情合理。这一切与“实用”无关。3、那……按照健美练法练出来的漂亮肌肉，是不是不实用？既然你投入了大量的精力到雕琢肌肉上，自然分到综合体能上的训练时间自然就少咯，相比体能训练者的肌肉就没那么实用，但依然可以完爆不锻炼的人。总得来说，徒手健身和健身器材健身本身没有冲突。根据每个人的审美观念以及健身目的不一样，自然锻炼方法会有所差别。不过，健身是好的，我们追求健康的生活也是好的。健身器材有限公司追求健康的生活，做健身器材批发、零售，我们是认真的，期待与您的合作！

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